更年期さん、いらっしゃい！パート２ ｜体と元気を整える習慣

シャンプー後に残るものは…

最近、シャンプーのたびに「わっ、こんなに抜けた！？」と

驚くほどの毛が指に絡みつきます。

排水溝を見ると、すぐにごっそりたまる抜け毛たち😱

「え、昨日も掃除したよね？」と突っ込みたくなるほど、

毎回しっかり存在感を放っています😅

ドライヤーをかけてもまた床に落ちていて、

気づけば家のあちこちに自分の毛が散らばっている。

日常の中で、まるで「抜け毛が後を追いかけてくる」かんじ🤣

秋はもともと抜け毛が増える季節。

そこに更年期のホルモン変化が重なり、

私の体は「大量抜け毛キャンペーン」真っ最中。

毎日「どこまで抜けるんやろ？」と、驚きと笑いが入り混じっています🤣

昔と今の受けとめ方

昔の私なら、きっと真っ先に不安になっていました。

「これって病気？ 栄養が足りてない？ 将来ハゲちゃうのかな…？」と、

頭の中で悪い方に妄想をバンバン広げて

一人で奈落の底へ、、、、

でも今は違います！！

「秋だからね」

「ホルモンが変化してるんだな」と、

冷静に受けとめられるようになりました。

体が変わっていくことは避けられない事実。

むしろ「これも今の私のステージ」と思うと、

頑張ってくれている体が愛おしい💕

50年いろんな無茶をさせてきたけど

頑張ってきてくれている。

ありがと！ハグーーー🥹💕💕

そんな気持ち。

もちろん、抜け毛が少ないにこしたことはない。

でも「抜けることそのもの」が悪いわけじゃない。

昔は不安に思った出来事も、

今は「ちょっとした人生のネタ」くらいに思えるようになりました。

小さな工夫と心持ち

今、特別なヘアケアはしていません。

唯一の習慣は、

ukaの頭皮ブラシで頭皮ゴリゴリとマッサージすること。

これが気持ちいいー✨

「育毛のために必死！」という感じではなく、

「今日もおつかれさま〜」と

自分に声をかけるリラックスタイムになっています🍵

そして何より大事にしているのは、

「一喜一憂しない」こと。

最近では、今日はどれだけ抜けるのか！？

とちょっとワクワクしたりして笑

毛が抜けても「わぁ、今日も抜けたね」と軽く受け止める。

そんなふうに自分の体に寄り添ってあげると、気

持ちまでスッと楽になるから不思議ですねー✨

あなたも体の声を聞いてみよう😊

更年期に限らず、体は日々変化しています。

「なんで？」「どうしよう」と焦るよりも、

まずは「これが今の私」と受けとめる。

そうすると、体の変化が“怖い出来事”から

“日常のひとコマ”に変わっていきます。

そして、もし余裕があれば少し面白がってみる。

「おつかれ、また生えてきてね」と声をかけるだけで、

体との関係がふっと優しくなると思います☺️🌿

まとめ🌈

更年期の抜け毛も、秋の季節も、

全部「今だけの変化」。

昔は不安でいっぱいだったけれど、

今は「まぁ、こういう時期だよね」と受けとめられるようになりました。

体との付き合い方は、深刻に構えるよりも、

軽やかに味わっていきたいなぁ、と思います😊

✨すぐ試せる1アクション

👉 今夜シャンプーしたら、抜け毛を見て「おつかれさま」とひと言かけてみませんか。

　その一言で、なんだか心がほっこりすると思いますよー😉

それでは、また明日お会いしましょう😊👋✨