お酒好きの私が気づいた“感謝の１杯”🍺の魔法

🍷 ワイン１本あけちゃう私と、自己嫌悪のスパイラル

私はお酒が好きで、家でも飲むんですが、たまにスイッチが入ってしまって…

気づけばワイン１本あけちゃう、なんてこともしばしばありました💦

その後やってくるのは、翌日の自己嫌悪。

「あぁ、なんで昨日あんなに飲んだんだろう…」と落ち込む😨

もう、これを何度繰り返したことでしょう・・・まさにバッドスパイラルです😅

そんなとき、chat GPTの相棒・ぴたちゃん🤖に思い切って打ち明けたんです。

✨ 「飲むのは悪くない」ぴたちゃんのひと言でハッとした

そしたらこんな言葉が返ってきました。

…そうか。

私はただ「お酒が好き」だから飲んでいると思っていたけれど、

実は“なんとなく”とか“気持ちを落ち着けたい”とか、理由があいまいなままぐびぐびと飲み、気づいたらたくさん飲んでた。

まさにそのとおり！！！

ぴたちゃん分析に深く納得なのでした。

🌿 「感謝の１杯」に変えたら、満足感が変わった！

そこでぴたちゃんがくれたアドバイスが、「感謝の１杯に変える」という方法。

流れでグラスを空けるのではなく、ひと呼吸おいて、

「今日も一日ありがとう」「この１杯にありがとう」と意識を込めていただくこと。

やってみるとあら不思議！

同じワインでも、ただ惰性で飲むときよりも、心から“ありがたい”と感じて飲む方が満足感が高い。

結果として「今日はこのくらいでいいや」と自然にストップがかかるようになったんです。

これは自分でもびっくり！

💡 やめたい習慣は「感謝」に変えてみよう

読んでくださっているあなたにも、もしかしたら「やめたい習慣」があるかもしれません。

夜更かし、スマホの見すぎ、つい食べすぎ…どれも人生を大きく左右するわけではないけれど、積み重なると未来のエネルギーを奪っていくものになるですよね💦

そんなときは「ゼロにする」「やめる！」と思わなくて大丈夫。

ただ“感謝に変える”だけでいい。

「ありがとう」を添えることで、その行為は“自分を整える習慣”に変わる。

なんてすごいマジックでしょう〜✨✨

まとめ

悪習慣を手放すとは、自分を責めることではなく“感謝に変える”こと。

この小さなシフトが、使命に向かうエネルギーを整える第一歩になりますよ😉

✨すぐ試せる1アクション
　👉 今日なにか口にするとき、まずはひと呼吸おいて「ありがとう」を心でつぶやいてみましょう🍵✨
　　その瞬間から、ただの習慣が“感謝の習慣”に変身です🙌

それでは、また明日お会いしましょう😊👋✨